原标题：跑步课堂㉘| 关门时间有哪些讲究，你都知道吗？ 简介：跑步怕受伤？担心没效果？中国田径协会特别推出“跑步课堂”系列科普动漫短视频，让更多零基础“跑步小白”了解跑步运动并参与其中。第28集：面对关门时间，选手一定要尊重规则。 （熊猫朋友）“关门”是什么意思？ （熊猫）“关门”意味着一场马拉松的“营业时间”已结束。如果在关门时间内没完成比赛，就无法取得比赛成绩和证书。 国内马拉松（全程）关门时间通常是发令枪响后6小时15分，这保证了最后出发的选手有6小时来完成比赛。 值得注意的是，6小时关门时间要求最低配速8分30秒，但考虑到补给、饮水等，8分左右的配速才能保证你不被“关门”。 此外，很多赛事会设置多个关门点（每5公里或10公里设置对应关门时间），所以在保证能跑完参赛里程的同时，你还要避免被中途 “关门”哦。 总之，面对关门时间，参赛者一定要尊重规则，提前了解好各个关门点时间，合理规划体力；同时要尊重自我，加强日常训练。要知道，不被关门的关键是平时多磨练自己，而不是比赛中折磨自己。 （熊猫朋友 熊猫）